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2017年1月

2017/01/12

にこノル~~~初詣にGo!

今日も晴れましたhappy01sun

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朝日が昇り

にこにこノルディックウォーキングの

開催通知を発信して・・・happy01heart02

今年初のにこノル準備ですrun

~~~budにこノルの魅力は・・

健康運動指導士からの視線で

ウォーミングアップや

使い過ぎの筋肉のバランス調整を

毎回ご紹介していますhappy01punch

今日は

上肢≪肩から指先までの連動≫

そして≪軸歩き≫happy01good

寒い時期にも行える

筋膜リリースhappy01good

・・・・またまた怪しく手が伸びましたねっhappy01shine

~~~bud初詣にupup

にこノルには

ノルディックウォーキングの資格を持ち

他でも定期的に開催されている指導者や

看護師さんがも

参加してくださることが強みでもあります。

個人情報ではありますが

両膝・そして右股関節が人工関節の方も

参加されました。

  無理はできないが、できることは

     一緒に楽しみたいhappy01punch

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ウォーミングアップで

  ご紹介しいました≪軸歩き≫は

  人工関が節のかたにも可能で

  姿勢が整い、動きが良いので

  関節が痛まないtお好評でしたgood

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中には、

ノルディックウォーキングが大好きで

  『昨日も来たよ~sign03』と見守り

  門前のカフェに案内してくださった方もhappy01notes

・・・・そんなこんなで

みんなで楽しく

  初詣に行き

    みんなで 5㌔の道のりを

年初めに楽しめましたhappy01heart02

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昨年、足指を骨折して

歩く自信が持てなかった方も

無事に完歩され、喜ばれていましたhappy01heart02

良い1年になりそうhappy01shine

~~~~ちゃっぽんfishsweat01sweat01

2017/01/09

若返りBodyWork~~生きる力を元気に♪

AQUAクッキンGood!の中野ですhappy01heart02

  昨年生まれたこの教室happy01shine
    今までの参加者の皆さまが
        何か感じ・・・・
継続したい!!・・・と、生まれました。
~~~bud身体の声を聴く
風見の丘の部屋を借りて
     身体を整える教室happy01heart02

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よく

「腰痛には、どんなストレッチがいいですか?」

「膝には、どんな筋トレがいいのですか?」と

聞かれますhappy01sweat01sweat01

大きな怪我や病気でない限り

  使い方のくせでバランスを崩し

   姿勢が偏って、痛みに

   つながっている事が多いのです。

一人、ひとり動きも仕事も

     食べるものも違っています。

万能薬のような

   ストレッチや筋トレは

     無いのです。

テレビの情報や

リハビリの先生のアドバイスなども

試してみて、コツコツ継続して・・・・

身体の声を聴き

 ジブンの身体を大切に使ってsign03

効果を感じて

     初めて≪運動薬≫なのです♪

~~~bud運動薬でみんなと楽しく

こんな教室をやりたかったのです。

  ≪本来持つ機能≫を

      取り戻す講座happy01heart02

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月に1回≪第2月曜日≫

10:00~11:30ですhappy01notes

何方でもワンコイン健康づくりhappy01punch

参加して頂けますhappy01heart02flair

~~~~ちゃっぽんfishsweat01sweat01

2017/01/01

酉どしです~~トシ女です♪

AQUAクッキンGood!の中野ですhappy01heart02

明けまして、おめでとうございますfuji
本年も、佳い年happy01sign03
     宜しくお願い致しますhappy01shine

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実家にて

お正月を迎えましたfuji

・・・・・bud楽しみflair

火鉢に火を入れ

    お節料理も、母と楽しみながら

    『今年は、もう何もしないでおこうね~happy01good

・・・と言いながらも

    台所であれこれ作りましたhappy01heart04

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もう、今年が最後だねぇ~なんて

         少し弱気になっている母。

    父の思い出も話したり・・・

    楽しい時間happy01shine

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そして、元日の午後

各地から、

主人、息子たち、孫たちが揃って

新年のお祝いをしましたhappy01heart02

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孫たちの、Myブームは

     鰹節削りhappy01notes

     削っては、引き出しを開けて

         摘まむ・・・sweat01sweat01

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お祝いのあとは

   孫たちも参戦して

じじ・ばば入りの・・・『ジジ抜き』&『ババ抜き』

子供たちが寝てからは

      恒例の『家族麻雀大会』

1年に1度、家族が揃うhappy01heart02

~~佳い年の始めになりましたsign03

~~~~ちゃっぽんfishsweat01sweat01

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