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2016年8月

2016/08/30

久しぶりです~~~ウチゴハン♪

8月は、4都府県を行脚しました。


『諦めているだけだ~』と言いながらも

理解ある主人にも感謝ですhappy01heart02
主人は平日に出張が多く
私は土日も居ないsweat01sweat01sweat01
やっと、一緒にウチゴハンhappy01punch

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鯛のこぶ締めや貝わさび・・・

新ショウガの佃煮に金ごまイワシ

そして、大好きなアボカドとカプレーゼに生ハム

~~~映画を見ながら、夫婦でワインwine

~~~ちゃっぽんfishsweat01sweat01

2016/08/29

膝を知って膝を動かす~~~≪みず薬≫第3弾♪

AQUAクッキンGood!の中野ですtyphoonwave


台風が気になる月曜日ですcardash

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豊橋に向かいますhappy01notes

~~~bud筋肉の状態なら≪みず薬≫

その痛みが、大きな事故や関節の炎症でなければ

≪みず薬≫が処方できますhappy01punch

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身体を、正しく使う≪取り扱い説明≫の講座。

   ①膝を取り巻く、筋肉をほぐす

   ②膝を正しい使い方で、痛みなく動かす

   ③ストレッチとトレーニングを繰り返す≪みず薬≫で

    トレーニング

だんだん、意識が上昇中happy01sign03

アクアヴィータの+10(プラステン)の講座

 今年のテーマは

    ≪歩く力は、生きる力!≫です。

    次回は、9月26日(月)11;20~ですhappy01heart02

帰りに手打ちのお蕎麦を頂きました。

今月いっぱいで閉店するそうで、ちょこっと寄りました。

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やっぱり、手打ち蕎麦~sign03

出汁をつけなくても、味がある~happy01punch

~~~~ちゃっぽんfishsweat01sweat01

今月2回目~~~夜行バスです♪

AQUAクッキンGood!の中野ですbusdash


健康運動指導士の
    資格更新講習会に向かいます。

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深夜23:00の掛川駅です。

   寝ている間に、東京に着くので

       愛用していますbusdash

       今月2回目ですhappy01punch

~~~bud運動指導の最終目標はup

アスリートの育成も

    ヨガやエアロビクス、

        スタジオで楽しめるエクササイズも

    介護予防のような、健康運動も

共通した、

もっと大きな目標があるのでは

ないでしょうか?

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≪健康≫という目標です。

心も身体も、痛みなく健幸であることhappy01punch

~~~bud健康運動指導士として

  情報があふれる≪今≫

  『裏づけある内容

      参加者に効果が実感できて

          そして楽しいことhappy01sign03

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今日も1日、勉強しますhappy01punch

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夜行バス~~1日中の座学

ちょっと、脚がやばい!!

~~~ちゃっぽんfishsweat01sweat01

2016/08/26

視点を変えて支える~~~シンクロJOで学ぶ♪

AQUAクッキンGood!の中野ですhappy01heart02

浜松のTOBIOをホームグラウンドにしている
eelシンクロのコンディショニングコーチとして
三重県鈴鹿市で行われた≪ジュニアオリンピック≫に
帯同させて頂きました。

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~~~budコミュニケーションって
選手たちとは、木曜日の練習でしか会いません。
先ずは、コミュニケーションづくりから・・・・happy01shine
とっても礼儀正しい選手なので
素直に聞いてくれますが
それだけでは、私は役に立てません。
言葉や言葉にならない気持ちまでも
キャッチボールをするように
なりたいのですhappy01punch
選手の気持ちや疑問が、キャッチできないと
ピンポイントで、役に立てないのですsweat01sweat01

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3日目になると、

   だいぶ私の使い方が分かってきたのか

体幹にスイッチを入れたい・・・とか

       肩が張って辛い・・・など

           教えてくれるようになりました。

そして、選手からも要望が出るようになりました。

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ストレッチポールも

       ギムニクのボールも

使い方が分かるようになって

     監督やコーチにも好評でしたhappy01shine

~~~budシンクロという動きを機能的にサポート

過酷なスポーツだけど

     奥が深い

         遣り甲斐あるスポーツhappy01punch

折れそうになるくらい限界に挑戦してゆく

   時々、涙もあるけれど

      こんな素晴らしい経験は、今しかできない。

・・・・・シンクロの技術は教えられないけれど

    水を知って、身体の機能を勉強しているコーチ

    メンタルトレーニングを勉強している

    コンディショニングコーチが居ることは

    ≪他見の見≫

    色々な方法で、選手の可能性を

    切り拓けるかもしれないhappy01punch

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朝のアップは、

近くの海岸にて

大声で目標を叫ぶhappy01punch

できる準備は、

惜しみなくやりましたhappy01punch

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素敵な引退試合になりましたsign03

全国大会で全力投球happy01flair

~~~bud来年への課題発見happy01punch

やっぱり基本happy01heart01

    やっぱり姿勢happy01shine

私にもできることがたくさん見つかりましたflair

~~~~ちゃっぽんfishsweat01sweat01

2016/08/20

マスターズの新しいかたち~~~千葉チャレンジカップ♪

AQUAクッキンGood!の中野ですhappy01heart02

夜行バス愛用しています。

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主人の晩ご飯も用意して、

ゆっくり23:00ごろに掛川駅に行けば乗れますhappy01heart02

明日は、千葉チャレですhappy01punch

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CMAという機能改善の水中パターン運動を開発された

小西薫先生の勉強会にて、出逢った小森さん。

競泳が速いだけでなく、水泳指導や大会運営も

幅広く行っておられる方なのです。

~~~budユーモアと楽しさあふれる大会

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記念撮影の垂れ幕やオリジナル判子も

押すことができます。

fish泳ぐ順番もタイム順なのですnotes

   私の隣を泳いだ子は9歳でしたhappy01notes

~~~budCMA普及イベント

小西薫先生の≪CMA講座≫を3回行いました。

お手伝いは、としちゃんと私です。

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◆平泳ぎのキック数が減る!

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◆背泳ぎのキック力アップ!

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◆クロールキック力アップ!

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~~~budやっぱり量も必要sweat01sweat01

私も1本エントリーさせて頂いていました・・・。

とんでもない話ですが、

   7月のテスト週間⇒大阪⇒川崎⇒今日

        3週間泳いでいませんsweat01sweat01

スタートの反応時間は0.6秒と

   なかなかのタイムでしたが、後半バテバテで

   第3位でした。

   来年は、60歳に上がるので、また楽しもうっとhappy01punch 

≪質≫も大切ですが≪量≫なくしては

            泳げませんsweat01sweat01

     当たり前ですね(笑)

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あんまり可愛いキャラクターに

魅せられて、セームを2枚も買ってしまいましたhappy01shine

楽しかったsign03

参加者全員が、主役になれるマスターズ大会happy01rock

来年は、皆さんも一緒に如何でしょうhappy01up

~~~~ちゃっぽんfishsweat01sweat01

2016/08/19

家にいない主婦~~主人もあきれています♪

AQUAクッキンGood!の中野ですhappy01heart02

最近は、私が泊まりでの研修会などに行くことも
認めてくれる(あきらめている・・・?)主人です。
本当に感謝していますhappy01heart02heart04
今回も、一週間留守になりますsweat01sweat01

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取りあえず、1週間分・・・・

~~~~ちゃっぽんfishsweat01sweat01

2016/08/15

ボラスタ~~アクアフィットネスカンファレンス2016♪

AQUAクッキンGood!の中野ですhappy01heart02

昨年、突然に訪れた発表のチャンス
アクアセラピーシンポジウム国内総会
http://naoko-n.cocolog-nifty.com/blog/2015/08/aqua-77cf.html
あれから1年が経ちましたfishsweat01
アクアダイナミックス研究所では
アクアセラピーシンポジウムと
アクアフィットネスカンファレンスを交互に開催されています。
http://www.aqua-adi.co.jp/aq_conference2016
今年は、12回目のアクアフィットネスカンファレンスで
なんと24年間も
アクアの普及に尽力されています。
昨年の感謝の気持ちを込めまして
今年は、ぜひボラスタで、AQUAを盛り上げることができたら~と
4日間参加しましたhappy01punch

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~~~budAQUAのタイムライン
日本のAQUAを海外から伝えてくださった
70~80歳の先輩
   そして、その方たちから学び、AQUAを伝えている
      50~60歳の私たち
そして、20代~30代、30代~40代の若い力が育つhappy01good

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まるで、AQUAのタイムラインが感じられる

カンファレンスですhappy01heart02

今年初めて講師を務める人たち

準備が感じられて、本当に新鮮で・・・・

素晴らしい講座でしたsign03

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~~~bud感動とコミュニケーションが深まる4日間

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ご自分も講座を持ちながら

ボラスタとしても盛り上げる、熱い同志の方たち

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講師・参加者・会場を提供してくださった施設

そして、スタッフ・ボラスタ・・・・・

    なんて一体感がある時間happy01heart02

素晴らしい4日間を有難うございましたhappy01shine

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フィナーレの写真camera

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海外講師の皆さまhappy01notes

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懇親会にて・・・.

こんなにたくさんのAQUAを愛する仲間がいるんだsign03

田舎でも、頑張ろうhappy01punch

~~~~ちゃっぽんfishsweat01sweat01


2016/08/11

今日は茄子のステーキ~~naokoのタレ・レシピ♪

AQUAクッキンGood!の中野ですhappy01heart02

暑い毎日、happy01punchbread
食いぢからで乗り切っていますhappy01punch
~~~budボランティアスタッフとして
明日から
アクアフィットネス国内総会に
ボランティアスタッフとして
参加しますhappy01heart02

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この仕事は
   心の奥底に≪アクアを楽しみ、広める仲間≫という
   魂みたいな
    目に見えない繫がりを持って
      努めたい4日間です。
今まで、企画して関わってこられた
  沢山の方の、想いが詰まった会です。
     私は、昨年から参加しています。
http://www.aqua-adi.co.jp/aq_conference2016
~~~bud私の心をタレに込めてhappy01punch

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アクアフィトネス国内総会のように

    支える素材にこだわっていますhappy01flair

見かけは

  ただの焼き肉のタレですが

1つ1つの材料と

  出来るまでの過程に

    心を込めて作りましたhappy01heart02

 そして、その応用力も

        あるんです。

使う人のアイディアで、

    変化するタレなんですhappy01heart02

~~~budお味見しますhappy01good

今日は≪茄子のステーキ≫

①茄子をワラジのように縦に切る

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②フライパンで焼く

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③タレを掛けてひっくり返し、とろけるチーズをかける。

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④まわりでグツグツとタレが絡み、チーズがとろけるのを待つ。

⑤お皿に盛りつける。

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安いお肉が、美味しくなる!

      いつもの材料を輝かせる!

こんな思いを込めて

     4日間、楽しんで参りますhappy01heart02

~~~~ちゃっぽんfishsweat01sweat01

外気温40度~~にこにこノルディックウォーキング8月♪

月に1度のにこにこノルディックウォーキングrun

朝起きたら、快晴ですsun

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いつもなら喜んでいるところですが
熱中症が心配ですsweat01sweat01

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朝は、ゴーヤ、小松菜、ニンジン&オリーブオイル、バナナの

スムージーで活力アップhappy01punch

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~~~bud安全第一

朝イチ、エコパに電話して

      研修室を予約しましたhappy01punch

益々、歩きたくなるコンディショニング講座に変更happy01heart02

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そして、資料を作成pencil

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    熱中症も、凝りも痛みも

    心と身体のバランスが崩れて起こる。

その、サインを感じて

    整える方法を

    私なりにまとめてみましたhappy01flair

~~~bud深い講座になりましたhappy01shine

結局、この暑さ・・・

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外気温40度・・・

参加者は、7名(そのうち指導者6名&看護師さん)という

  コアな仲間が集まりました。

  ◆脱水症と身体のサイン

  ◆股関節・膝・足首の連動性と使い方

  ◆抗重力筋のストレッチ

  ◆naokoのタレレシピhappy01up

看護師さんのMikaさんからも

   資料を頂きましたhappy01sign03

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鍛えられた身体の指導者も

   柔軟性を取り戻し

   更に活躍し合える

   貴重な時間になりましたhappy01heart02

来月から、

   雨の日は、

   コンディショニング講座にしよう~~っとhappy01punch

   楽しかったheart02

~~~~ちゃっぽんfishsweat01sweat01

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