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2016/06/08

にこにこノルディックウォーキング6月~~梅雨の晴れ間♪

梅雨入りしましたが、爽やかな朝になりましたsun

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昨日は、降水確率が50%でしたが

こんなに青い空happy01heart02

庭の紫陽花もゴーヤも喜んでいます。

~~~bud自分の体重を持ち上げる動き

月に1回の≪にこにこノルディックウォーキング≫では

身体の使い方や

機能改善法のご案内をしていますsign03

今回は、立ち上がりの美しい動作を

このパンフレットと一緒に伝えましたsign03

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厚生労働省の三つ折りパンフレットも

第3弾になり

とってもわかりやすくポイントが書かれていますheart02

~~~bud指先からの連動

5月に初めて85㌔超の距離を体験して

疲れない、傷まない≪身体の使い方≫を

実感してきました。

その、裏付けある動きの連動を

ポールを使わないウォーキングで練習しました。

~~~budやっぱり自然は気持ちいい~~happy01punch

爽やかな風~~

耳からは、ウグイスがおしゃべりする声~

笹ゆりも見ごろですbud

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今日は、2つのチームに分かれて

見晴らしの丘チームと

自然味わいチームに分かれましたrun

各協会の有資格者がたくさん参加してくださって

参加者が安心して参加できる環境ができています。

本当に感謝ですhappy01heart02

また、自分の指導現場に戻ったら

自分に気づきをくれる人はいません。

貴重な気づきの≪場≫でもあります。

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ダウンには、肩回りの筋膜ストレッチで

無事に手の長さも伸びて

前屈も柔らかくなりましたhappy01notes

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エコパの自然と

笑顔の融合happy01shine

皆さん、有難うございましたhappy01heart04heart02

来月は、7月13日(水)14;00~15:30

エコパ第6駐車場に集合ですflair

~~~~ちゃっぽんfishsweat01sweat01

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