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2016年5月

2016/05/23

人生初の80㌔ウォーキングその①~~ノルディックウォーキング三昧♪

AQUAクッキンGood!の中野ですhappy01heart02

肩甲帯(肩)を、脚として使うスポーツ・・・
私の大好きな≪クロール≫と
陸上では≪ノルディックウォーキング≫
2日間『東海道五十七次ウルトラマニック』にて
2日間で80㌔を
ノルディックウォーキング歩きましたrun
~~~bud1日目
集合場所は、大阪の中之島公会堂の前の広場です。

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『24時間走競技』2010年世界選手権で

273.708kmを走りアジア新記録樹立&20代初の世界王者の

ウルトラランナー

ランアライブ井上真悟さんによる

安全な靴のはき方の講座があり、勉強になりました。

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ミーハーな私は、早速記念写真を撮って頂きました。

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私は、TEAM APIOTakumanoの仲間と

ノルディックウォーキング部門を

担当することになりました。

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スタート前に、習合写真heart02

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9;00スタートですrun

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チェックポイントでは、大阪名物のたこ焼きを

ほおばり・・最高happy01punch

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朝9:00に出発して・・・・・・

18:30ごろには、夕焼けを見ながら

ライトを点灯flair

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そして、約10時間かけて

八幡まで38.86㌔を

ノルディックウォーキングで歩きました。

水中の自分のレッスンしかしていない私が

無謀・・・滅茶苦茶ですsweat01sweat01

でも、≪軸≫の柔軟性が

可能にしてくれた事が実感できました。

筋肉は、凝り、足の裏に500円玉くらいのマメが

出来ましたが・・・・

完歩できましたhappy01heart02

明日の準備もばっちりOK!

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続きは、次に・・・・つ・づ・く

~~~ちゃっぽんfishsweat01sweat01

2016/05/13

届きました~~~素敵です♪

大人になってから

大好きで練習したシンクロhappy01heart02
無重力の中で
  自由に身体を動かすことが
      大好きhappy01heart02
5mプールの中で
  クルクル回ったり
      逆さまになったり・・・・
大好きhappy01heart02
  千葉のシンクロの先生に
      お願いしていた≪これ≫が

        届きましたhappy01punch

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どんなお洋服に合わせようhappy01shine

楽しみですsign03

~~~~ちゃっポンfishsweat01sweat01

2016/05/12

こんな贅沢~~~薔薇に囲まれて♪

木曜日の午後は、豊橋に向かいますcardashdash

豊橋では、レッスンの他に
楽しみがたくさんありますhappy01heart02
伊良子岬から運ばれる
新鮮なお魚happy01notes
そして

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宝石のような、ミニトマトhappy01heart02

~~~bud薔薇尽くし

とにかく、

見てくださいhappy01rock

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もう、感動と幸せいっぱいhappy01rock

~~~~ちゃっポンfishsweat01sweat01

 

 

 

 

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2016/05/09

あきれた母ちゃん~~~母の日にラッキーの連続♪

昨年から

東京への出張が増えました。
その度に、
心良く、泊めてくれる長男happy01heart02
助かりますhappy01rock
今回は、ちょうどタイミングが合って
一緒に、
呑みにケーションできましたhappy01heart02

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偶然・・・初めて入ったお店

つくねとみぞれ酒

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鯵の姿造り480円が、とっても新鮮sign03

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お互いを認め合いながらも

素直な意見を交換するbeer

やっぱり

子育ての最終目標は

≪自立・自律≫であると

改めて感じるsign03

誕生日のプレゼントもshine

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~~~~bud

3~5日に泊まったのに

7日に、また泊まる・・・sweat01sweat01

全く、あきれた母ちゃんなのですhappy01sign03

翌朝、6時半に出る予定だった。

時計を見て

予定通り出たるもりだったflair

・・・・・・ところが、バスが来ない・・・・sweat01sweat01

       良く見ると5時半dashdash

          目も悪くなったらしい。

仕方無いので

JRの駅まで20分くらい歩いて

マクドナルドを見つけて入ったshine

そして≪ビッグブレックファスト≫のセット500円を頼んだfastfood

すると、中にホットケーキが入っていて

≪ビッグブレックファストデラックス≫700円だったらしい。

お店の人に聞いたら

『量が多くて申し訳ありません。

こちらの間違いで、ご迷惑をお掛けしました』

超ラッキーな母の日heart02up

こってり6時間のプールも

疲れなくこなせましたhappy01punch

そんなこんなで

無事に、認定試験も合格できましたhappy01punch

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なんて、幸せな母の日happy01heart02

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帰りには、夕暮れの富士山を横目に

帰宅しましたcardash

2日間での走行距離520キロcardashdash

帰宅したら、主人が焼きそばを作ってくれていて・・・heart04heart02heart02

~~~美味しいsign03

普通にあきれた母ちゃんですsweat01sweat01

でも、とっても幸せですhappy01heart02

~~~~ちゃっポンfishsweat01sweat01

与えられたチャンスだ~~行くぞ♪

フィットネスセッションで

3日間の学びのあと・・・・・・
パーソナル指導の引き出しを増やしたいと
チャンスを狙っていた
『ハイドロトーン』の認定講習会に
勇気を出して
申し込みましたhappy01punch
講座は、2日後という間際になっての決心happy01shine

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~~~bud水の持つ不思議な力
皆さん、筋トレして筋肉痛が出ない・・・・。
こんな事、信じられますかhappy01up
はぁはぁ~~追い込んでも
筋肉痛にならないトレーニング。
その上、ストレッチも一緒にできる
トレーニングマシン≪水≫

Haidoro

このハイドロトーンは

ただの抵抗具ではないのですhappy01sign03

この微妙な角度が

水を逃がしながら、3次元でのトレーニングを

可能にしているのですsign03

1日目は、3時間、

2日目は6時間

水の中で動きまくりましたhappy01punch

それでも、筋肉痛はなく

凝っていた筋肉は、溶けてしまい

動いていなかった

インナーの筋肉の血行が良くなったhappy01heart02

Haidoro1

思い立ったら

チャンスhappy01punch

動くと、何かを学ぶsign03

誰かに出会い

感動が生まれるhappy01heart02

講師の方も豪華でしたhappy01heart02punch

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ハイドロの使い方だけでなく

講師としての伝え方までも

勉強になりました

行って良かったhappy01heart02

~~~~ちゃっポンfishsweat01sweat01

2016/05/05

無意識に身体がまとまる~~~ヒモトレ♪

フィットネスセッション最終日は

3年前から受講している
小関勲先生の≪ヒモトレ≫

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≪ヒモトレ≫は

1月の南港のレッスンでも

先生の了解を得まして

皆さまに体験していただきましたhappy01heart02

ブログはこちらdownwardleft

http://naoko-n.cocolog-nifty.com/blog/2016/01/atc-009f.html

~~~bud無意識に身体を整えるsign03

姿勢を整えると良い・・・と分かっていても

  緊張しては、良い動きに繋がりません。

また、緩めると良いからと

   ゆるみきった筋肉は

        動きを悪くします。

バランスが整い≫

動き易い身体づくりの講座です。

・・・・・・bud

今年のテーマは≪センサー≫

    1年ごとに、理解が深まり

        1年ごとに、効果が増える≪ヒモトレ≫

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今年は、水でも試したいと

受講後、としちゃんとプールに直行run

Fullsizerender

早速、プールで試行錯誤してみましたhappy01heart02

おたふくかぜではありませんが・・・・

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この顔巻きは

頸椎が伸びる感覚があって

とっても泳ぎやすくなりました。

どんどん、現場で、

≪水≫との融合を

試して、活かしてゆきます

~~~~ちゃっポンfishsweat01sweat01

2016/05/04

身体の声を聴く~~~本来の機能に気づく♪

今日から、フィッネスセッションを3日間受講します。

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始発のこだまは、なかなかカッコいい車両happy01shine

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今回は、BMC(Body-Mind Centering)の

Bonnieさんが来日されるということで

http://www.bodymindcentering.com/bonnies-schedule

4講座≪動きの原点を体験する≫を受講しました。

~~~bud
BMCに触れながら、本来持っている機能を

体験して、身体の機能を取り戻す。

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美しい動きを

動きの原点から、ストレスなく動かず。

ダンサーやヨガのインストラクターなどの参加者が

たくさん参加されていました。

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ペアを組んでくれたMariaさん有難う❣️

~~~

bud≪水≫との融合

講座の内容の中に

プールで≪水≫の特性を活かすことで

効果を高める方法があるのでは・・・と、

講座後に、質問に伺いました。

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ご自信もアメリカで勉強した経験をもつ

   通訳をしてくださったHさんのお陰で

       コアな所まで、質問ができました。

Bonnieさんの今でも変わらない

   赤ちゃんの動きは、

       素晴しく、感動しました。

ありがとうございましたhappy01heart02

~~~~ちゃっポンfishsweat01sweat01





2016/05/03

≪逆プレゼント≫その③~~~サンパツ直子出動♪

誕生日の午後は

主人と待ち合わせて
玉出でお買い物happy01heart02

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大阪の母には、切り花を

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伊丹の母には、鉢植えを・・・

そして、晩ごはんの買い物もして

サンパツ直子hairsalonheart02

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もちろん顔も素敵なんですが・・

一度も染めたことが無い

とっても素敵な、ロマンスグレーなんですhappy01sign03

~~bud

義父が、通っていた散髪屋さんの

ポイントカードが出てきた。

平成22年が最後のスタンプだった。

もう6年・・・・毎月出動してきたらしいhappy01flair

喜んで貰えることがあって

嬉しいsign03

そして、母のお気に入りが

身体ほぐしと体幹トレーニングhappy01notes

初鰹のたたきhappy01heart02

みんなで食べると

美味しいhappy01punch

~~~ちゃっポンfishsweat01sweat01

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2016/05/02

手づくり満載~~素晴らしい誕生プレゼント♪

みんなが揃う日

次男一家が
誕生会を開いてくれましたbirthday

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母からは、お赤飯を

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豪華、焼き肉sign03

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とっておきのワインもwine

ひごろ、話せない話もたくさん聞けましたheart02

嫁っこちゃんのYuiちゃん手づくりのケーキbirthday

Fullsizerender

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お~~幸せですhappy01heart02up

~~~~ちゃっポンfishsweat01sweat01

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