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2016年1月

2016/01/31

心と身体の柔軟性~~もうすぐ卒業です♪

AQUAクッキンGood!の中野ですhappy01heart02
・・・心と身体は、繋がっていることを、

    分かりやすく知りたい・・・happy01heart02

私も、その1人です!

   そして、自分も私の周りの人も

        元気にしたい~~happy01shine

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~~~bud出逢ったことから

4年前から学んできたNLP

  2月にマスタープラクティショナーを

     終えようとしています。

そして、並行して受けている

   放送大学の心理学では、

      NLPの内容を裏付けをしながら

        更に深く理解できますhappy01flair

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~~~budこれからの時代に向けて

なぜ起こったかを掘り下げる事ではなく、

    今をより良くする為の実践法は、

      私の運動指導も同じだなぁ~って感じますhappy01heart02

過去にさかのぼって

  自分やその歴史を責めるのではなく・・・・

これからの為の運動を処方する。

   使いやすい身体の為に運動するhappy01punch

方法は、1つじゃない~♪

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私にとって、

   サンタのNLPは、

 AQUAクッキンgood❗️

    大切なリソースになりました。
サンタさん、有難うございました!

★静岡は、東京と大阪の真ん中、

交通費を払わなくても浜松で、勉強できます。
静岡の第4期
https://www.facebook.com/events/425374580994288/

卒業~~~ちゃっポンfishsweat01sweat01

2016/01/28

今年の目標に向かって~~スイマーの姿勢づくり♪

AQUAクッキンGood!の中野ですhappy01heart02

資料が一つ、完成しましたflair

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2月7日(日)

静岡県水泳連盟の資格更新講習会にて

                講師を務めますfishsweat01sweat01

内容は、

『誰にでもできる!水面を滑る≪バタ足≫というテーマですsign03

~~~bud痛みなく、心地よく、効率よく泳ぐhappy01sign03

1月4日に、こんな記事が公開されました。
イタリアでの研究発表だそうです。
『水泳は、身体をゆがませる!?
 
 背骨の異常、腰痛が2倍近くに・・小児科国際誌で研究発表』
https://cuta.jp/9636
水泳指導に関わっておられる方は
    現場の選手たちの姿勢を
        改めて観察してみませんか?
そして、将来を担う子供たちに
   良い姿勢、良い動きの水泳指導
       残してゆきませんか?
~~~bud姿勢にスイッチポンhappy01sign03
≪泳ぎの骨(コツ)シリーズ≫では、
無重力の水中で
   良い姿勢を作り
      良い動きを作りたいhappy01punch
そして、良い動きが連動するhappy01sign03
       この、連動・・・が心地よいhappy01heart02
~~~bud講習会のご案内
水泳だけでなく、
運動も≪量≫だけでなく≪質≫も大切ですねっ♪
スイマーの為の、勉強会は如何でしょうhappy01up
◆2月7日(日)  静岡県水泳連盟資格更新講習会(申し込み終了)
           静岡県立水泳場にて
◆2月23日(日)  アクアダイナミックス研究所 ハーフデイ講座
          泳ぎの骨(コツ)   申込み受付中
http://www.aqua-adi.co.jp/workshop/workshop05/25709.html
◆4月25日(日) 東遠カルチャーパーク さんりーな 掛川スポーツクラブ
          泳ぎの骨(コツ)シリーズ
          意識改革!平泳ぎのキック!申込み受付中
     申込み:NPO法人掛川市体育協会 プルトレ係
          Tel  0537-62-6336

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水泳が好きな方と出逢い~~fishsweat01

   水泳について

      一緒に楽しみたいhappy01punch

~~~ちゃっポンfishsweat01sweat01

2016/01/27

今日からテストです~~アキラメナイ♪

AQUAクッキンGood!の中野ですhappy01heart02

身体に現れる症状と、心の関係や

    身体を動かすことと、心の関係を知りたくて

昨年から、
 
   放送大学で心理学を学んでいますpencil

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明日のテストは、この教科ですhappy01notes

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~~~bud最終目標は、『自己コントロール』happy01punch

この教科は、私の運動指導に似ていますhappy01heart02

『困ったことの原因を

   過去にさかのぼって

      考えることと違って

今一番困っていることを

   どうすれば

      今からが、楽に過ごせるか

・・・・今からを、いかに過ごすか』

困っていることから、

   逃げたり、蓋をしないで

・・・・・決めつけないで

     ちゃんと、向き合ってゆくところですhappy01punch

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~~~bud心と身体は、バランスを取り合っているhappy01heart02

心と身体の連動

   勉強するほど、繋がって

      もっと、知りたくなる~happy01heart02shine

・・・・・・だけど、

   1週間に5時間の視聴

       なかなかできなくて

ほぼ、

    一夜付け状態の科目もありますhappy01sweat01sweat01

でも、最後まで

     アキラメナイhappy01heart02punch

あと、1分だけ頑張ろうっとsign03

~~~~ちゃっポンfishsweat01sweat01

2016/01/23

夫婦でワイン~~それも昼間から♪h}

主人は、平日の出張が多く・・・


     私は、土日不在・・・・

なかなか、
 
    ゆっくり食事の時間が最近ありませんhappy01sweat01sweat01

今日は、久しぶりの休日で~~happy01heart02

   昼間っから~~happy01notes

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そして

  1年に1度は食べたい≪コレsign03≫もhappy01flair

Fullsizerender

白あんで包まれた

    このデッカイ苺大福happy01shine

主人が2個買ってくれました・・・・

    そして、2個私が食べましたhappy01punch

~~~ちゃっポンfishsweat01sweat01

朝ラン~~気持ちいい♪

AQUAクッキンGood!の中野ですhappy01heart02

陸のトレーニングを
ノルディックウォーキング仲間の幸ちゃんと
楽しみましたhappy01punch
もう2ヵ月くらい前から約束していました。

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浅羽の図書館前で、待ち合わせして・・・

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軽便鉄道の車両が置いてあるんですよ~!

約5キロを

   おしゃべりしながら、

     ジョギングしましたhappy01heart02

コリコリだった、あちこちも

  気持ち良く動きましたhappy01heart02

そして、幸ちゃんの人柄も感じながら

     幸せな時間happy01heart02notes

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また来月も・・・happy01punch

Have a nice dayhappy01shine

~~~ちゃっポンfishsweat01sweat01

2016/01/20

実年齢より若いんじゃない~~??

AQUAクッキンGood!の中野直子です!

今日は、機能水泳のクラスの
新年懇親会happy01heart02

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~~~bud元気が生まれるクラス

このクラスは

今月、全員が皆勤賞なんです。

元気かというと

  みんな、あちこち痛みがあったり・・・

    手術も乗り越え、復帰されたり・・・

色々な、事情もあるのですが・・・

  何だか、泳ぎに来てしまうhappy01punch

お互い、

元気が貰えるクラスみいたいですhappy01punch

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~~~bud聞き合える、話し合える

美味しいランチに加え

    話しの内容も豊富happy01heart02

みず菜の前菜をテーマに

   みず菜のメニュー交換が始まり

      止まらない展開happy01sign03

他のクラスの人より

   実年齢は高いのに

     ココロも身体も若いhappy01sign03

自我自賛しあう!!

・・・・お互い実感しながら

      認め合うhappy01sign03

・・・・・・そして

     私のことも、理解してくださって

         反対に応援してくださるhappy01heart02notesflair

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~~~budチャレンジのココロ

実年齢より、若い秘けつは何だろうhappy01up

  周りの人の話を聞いて

    何かにチャレンジして

 入院しても、

   諦めないココロの若さhappy01punch

私も、皆さんのように

  これからも過ごしたいsign03

そして

  この方たちの為に、まだまだ頑張る!

      一生勉強だっhappy01punch

~~~~ちゃっポンfishsweat01sweat01

2016/01/16

誰にでもできて、シンプルな手法~~~南港ATCにて♪

AQUAクッキンGood!の中野ですhappy01heart02

今日は、ここですhappy01punch

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晴れが似合う、大阪南港ATCでの講座ですhappy01sign03
~~~budバランスを整える
腰痛や肩こりの原因は
   怪我のように、
     突然降りかかったアクシデント・・・sign02
・・・というよりは、
  生活の方よりからくるアンバランスで起こるものも
  たくさんありますhappy01heart02
今日は、
2年前に出会った小関勲さんが開発された
≪ヒモトレ≫も使って
バランスについて、身体の声を聴きましたhappy01notes

Fullsizerender

運動での機能改善は

  ≪シンプル≫でわかり易く

   ≪効果≫があって、

    ≪誰にでも出来る!≫ことは、重要なんですhappy01heart02

ヒモトレは、

  この条件が

    バッチリ整っています。

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肩こりの方も、肩痛の人も

   気持ちイイ~~!

バンザイできましたhappy01heart02

     やっぱり、ヒモトレ凄いhappy01sign03

・・・・ちなみに、私のポーズupwardleft

   五郎丸さんではありませんhappy01sweat01sweat01

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ロープに結び目が見えますかhappy01up

  ボーイスカウトで教わった

    かんたんなロープワーク

      楽しんで頂きましたhappy01flair

『主人がボランティアで回っているから

   早速、教えてあげたい~!!』

真剣に、ロープワークにも取り組んでくださいましたhappy01heart02

   ニコニコ&わくわくでしたhappy01shine

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NPO法人エイジコンサーンジャパンでは

    中高年が、

    生き甲斐を持って生きることをテーマに

    活動されています。

理事長は、イギリス領事館の初女性領事官の

 塚谷晥子さんですhappy01shine

10月には、世界つ50か国から集まって

     世界大会が開催されます。

http://www.ageconcern-japan.org/

また、今回も

ポスチュアウォーキングスタイリスト

古谷維久子さんと一緒に

   ≪姿勢≫を極めましたhappy01sign03

古谷さんのブログはこちら・・・

http://ameblo.jp/furuya-posture/entry-12114527801.html

これからも

  資本は身体、身体は資本happy01punch

楽しい仲間と

   高め合う気持ちを持って伺いますhappy01heart02

~~~~ちゃっポンfishsweat01sweat01

2016/01/12

お気に入り~~~御徒町エンジョイショッピング♪

ご存じのように

日々、レッスンしてるか、
 
 運転しているか、

   家事をしているか、

      寝ている私・・・。

東京の御徒町での

ショッピングは、めっちゃ楽しみですhappy01punch

Fullsizerender

ハイカットじゃ無いから

    デッキ指導にも使えて

       色も、明るくて楽しい~happy01heart02

あんまり嬉しくて

  早速に、

    自主練にプールへGohappy01punch

泳いでても、

    ルンルンですhappy01heart02

やっぱり

ウエア―は、エネルギーですねっhappy01sign03

~~~ちゃっポンfishsweat01sweat01

2016/01/08

水中お散歩クラブ~~~浮き初め・泳ぎ初め♪

AQUAクッキンGood!の中野ですhappy01heart02

リウマチ患者様の水中運動の会
   ≪水中お散歩クラブ≫
新年の初浮き・初泳ぎを行いましたhappy01heart02notes

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水温も室温も、

    整っていますhappy01heart02

2週間ぶりの再会に

     会話も弾みましたhappy01notes

~~~bud浮く動作

昨年の秋

車いすで≪水中お散歩クラブ≫を訪ねてくださったOさん、

絶対に泳げない~~と言われていたそうですが

  浮いて立つことに

    可能性が生まれました。

・・・・・・軸骨格の柔軟性があるhappy01notes

そこで、私が持つ

≪全員を楽しく潜らせる方法≫(笑)を使って

潜り・・・・立つ練習

      始めましたhappy01heart02

初泳ぎでは、

立つときの頭を上げるタイミングを整え

自分で立つことに≪自信≫が生まれましたhappy01heart02

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何かに挑戦する気持ち

   本当に≪ワクワク≫しますhappy01heart02

~~~bud四十肩??五十肩??

Mさんは、お正月に旅行に行った後、

   肩が痛くなり

      お医者様に四十肩だと言われたそうです。

パーソナルで様子を聞きながら

   筋肉を整えさせて頂きましたflair

『~~~あれっ??痛くない・・・』

  どれだけ持続するか分かりませんが・・・

≪筋コンディショニングが、良い姿勢を作り

   良い姿勢が良い動きを作る!!

     そして、身体が連動するhappy01heart02

今年も、たくさんのご参加をお待ちしております!

◆水中お散歩クラブ

http://aqua-cookingood.jimdo.com/%E3%83%AA%E3%82%A6%E3%83%9E%E3%83%81%E6%82%A3%E8%80%85%E6%A7%98%E3%81%AE%E6%B0%B4%E4%B8%AD%E9%81%8B%E5%8B%95/

~~~~ちゃっポンfishsweat01sweat01

2016/01/07

不安をワクワクに置き換える~~~どこが違うのかなぁ?

今年初めてのレッスンhappy01punch

わくわくAQUAですhappy01heart02

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覚えていてくださっていますか?

   『今までに経験したことのない事に

      チャレンジする≪勇気≫って

         素晴らしい!』

こんな忘年会での会話から生まれた

   チャレンジhappy01punch

~~~bud潜ってみるhappy01heart02

一番古いメンバーさんは

     水が怖かった方です。

        浮き棒でさえも、恐い様子でした。

『こんなことするなんて、信じられないわ~happy01heart02

やる気満々で、来てくださいましたhappy01heart02

≪勇気≫は、持っている能力を

         引き出すのでしょうか。

なんと、初めての2名も含めて

      5分で全員が潜れるようになりましたflair

~~~bud浮いて立つhappy01heart02

最初の5分で、潜れたので

      伏し浮きと立つ動作に挑戦happy01sign03

        これもまた、全員が出来ちゃいましたhappy01good

泳ぎの骨(コツ)の潜り方100%を更新しましたhappy01punch

誰もが出来て当たり前の事なのですから・・・sign03

~~~bud不安とワクワクは、おんなじ事かも・・・

やったことの無い事に

     チャレンジすることhappy01punch

   fish・・・・・・できなかったら、カッコ悪い??

    ・・・・・・できなかったら、自分はダメな劣った人??

こう、考えると『不安』ばかりに焦点が当たります。

   fish・・・・・・どうすれば、ここがうまく出来るのだろう??

    ・・・・・・上手くゆかなかった事は、どうすれば実現するのだろう??

    ・・・・・・次は、こうやってみよう!

こう考えると『わくわく』しますhappy01punch

~~~bud自分の脳力を使うhappy01punch

flair自分には、必ずできるsign03・・・と

     自分を『信じる』力

         どこから生まれるのでしょうhappy01up

flair『あなたには、出来るsign03

      気付かせる指導法を持つ

          指導者との出逢いもチャンスなのでしょうかhappy01notesheart02

わくわくAQUAが、

      益々、ワクワクしていますhappy01punch

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『触りすぎると、膨らまず

    ほったらかすと焦げる。

  良い加減に、ひっくり返すと

       上手く膨らむhappy01heart02

指導も、餅焼きも、似ているなぁ~~shine

~~~~~ちゃっぽんfishsweat01sweat01

2016/01/03

やっぱり今年も・・・初詣♪

今年の2日は、土曜日で

高速道路は、大渋滞cardashdash

3男と8時間かけて

静岡に戻りましたhappy01sweat01sweat01

~~~bud日の出と共に出発run

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朝7時の音楽が流れていましたsun

雲1つ無い快晴ですhappy01heart02

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法多山に向かう道には

沢山、自然が楽しめますeyeheart02

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カラスウリの数珠つなぎ・・happy01heart02

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約50分で、

法多山の仁王さんに到着rundash

今日は、肩甲骨のどこを使って歩くのか

色々、試しながら楽しみましたhappy01notes

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杉の歴史に触れながら

参道を進み

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早朝8時に到着happy01sign03

青空のように

心も澄んで

気持ちスッキリhappy01heart02punch

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今年は、まだ紅葉も楽しめる

新年ですmaple

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帰りは、茶畑を抜けて

約15キロ

2時間の初詣happy01heart02

やっぱりノルディックウォーキングは

効率も良く

全身が使えて気持ちイイ~happy01heart02

今年は、どんな出逢いが待っているのかな~happy01flair

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今年初の厄除け団子happy01flair

ぱっくりhappy01shine

~~~~ちゃっぽんfishsweat01sweat01

2016/01/01

新しい年への覚悟と勇気~~~2016年です♪

皆さま、

   明けましておめでとうございますfuji

       本年も宜しくお願い致しますhappy01heart02

~~~budHPも更新致しましたpencil

http://aqua-cookingood.jimdo.com/?logout=1

   昨年までも、

     やりたいことを支えてくださった皆様に

        心より感謝申し上げます。

   今年は、60歳に向けての準備の1年になります。

    若い力に譲れる仕事は、任せて

       今の年齢での在り方を大切にして

     1年を生きて・・・活かしてゆきますhappy01heart02

          ≪素直≫で≪本気≫を心に持って・・・happy01punch

~~~fishAQUAクッキンGood!

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   ◆泳ぎの骨(コツ)・・・・人間本来の機能を引き出す。

                ・疲れにくい連動した動きづくり

                ・≪水≫を使った機能改善の普及

                ・心もワクワク、身体も楽に≪楽々≫指導法      

   ◆水中お散歩クラブ・・・リウマチ患者様の水中運動の普及

                ・更なる水中運動の試行錯誤と

                     発表できるエビデンスの確立

~~~budにこにこノルディックウォーキング

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   ◆2016年から、日本初のノルディックウォーキングのプロチーム

    ≪TEAM APIO‐Takumano≫での活動に移行致します。

 https://www.facebook.com/Nikonoru/?fref=ts

    TEAM APIO‐Takumanoは、鍼灸・柔道整復師・ACSM/EP-C

         健康運動指導士も関わって、歩く姿勢づくりや連動する動作の心地よさを

    活動の中に織り込みながら、ノルディックウォーキングの楽しさや効果を

    お伝えしてゆきます。

    今後とも、月に1回の活動ですが、

        皆さまのご参加をお待ちしておりますhappy01heart02

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新年は、4日より活動をはじめますhappy01heart02

皆さまも、良いお正月をお過ごしくださいませhappy01shine

~~~~ちゃっぽんfishsweat01sweat01

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