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2015年12月

2015/12/31

母娘だけの大晦日~~火鉢も入れました♪

帰れる場所があるのは

とっても幸せですhappy01heart02

火鉢も入れて

炭で焼いたお餅は、最高ですhappy01heart02

Img_1121

一時期は、

入院中で

何も用意できないお正月もありましたshine

今年は、今まで守ってきた

お正月のお祝いを

また、再び準備できましたhappy01heart02

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錦卵も、紅白を見ながら作って・・・

翌日、主人や息子達が集う準備をしましたhappy01heart02

Fullsizerender_2

さぁ、新しい歳に向かう準備が整いましたhappy01punch

皆さま、良いお年をお迎えくださいhappy01heart02

~~~~ちゃっぽんfishsweat01sweat01

2015/12/29

3時間だけの貴重な再会~~スキー部の同期です♪

≪てんとう虫≫・・・転倒虫って呼ばれていた

 

競技スキー部時代のあだ名(笑)

 

~~~bud出逢いと繋がり

 

そんな私が、年間180日も

 

     雪の上で、滑り・・・・

 

今でも、昨日のように

 

   語り合い、笑い合える・・・・

 

      Tamiは、そんな友達happy01heart02

 

特に、Tamiと一緒に行った

 

   立山の室堂での

 

      1か月以上に渡る

 

アルバイトの経験は、

 

   私の貴重な人生経験の1つhappy01sign03

 

Tamiちゃんは、もう30年間も

 

    アメリカで活躍しています。

 

ちょうど、帰国した年末に

 

     会えましたhappy01heart02

Img_1072_2

 

~~~bud駆け付けて・・・

 

もう1人、会場のセッティングをしてくた

  

   スキー部のノルディックスキーの同期。

 

今では、立派な社長のおじさんです♪

芸能人並みの忙しいなか、

 

   3時間だけでしたが

 

駆け付けてくれましたhappy01heart02

Fullsizerender

このお店も

スキー繋がりのお店snow

いろはもん

めっちゃ美味しかった!

http://tabelog.com/hyogo/A2801/A280106/28000777/party/#party1397653

各地から

集まって

貴重で楽しい時間でしたhappy01heart02

また、会いたいなぁ~happy01heart02

~~~~ちゃっぽんfishsweat01sweat01


2015/12/28

≪素直≫で≪本気≫~~~成長する人(^^♪

AQUAクッキンGood!の中野ですhappy01heart02

実家に帰り

久しぶりに、運動指導の同志と再会しましたbeerdashdash

~~~budそれぞれの道

どどこちゃんとは、

  あるAQUAダンスの養成で同期なんです。

私は、40歳を過ぎての受講だったので

  どどこちゃんは、ず~~と若いですよhappy01good

そして、健康運動指導士も取り

  今、彼女は大学院に行き

      私は、放送大学で勉強を続けています。

今は、フィットネスインストラクターの場所から

   少し次のステージに昇っている2人ですhappy01flair

~~~bud≪素直≫でいること

良い人、好いものに出会ったら

      ≪素直≫に学び

次の道に気づいたら

      ≪素直≫に進み

間違いに気づき、失敗から学び

      ≪素直≫に目標に向かうhappy01heart02

~~~bud≪本気≫さsign03

そして・・・・・

   目標に向かう情熱≪本気さ≫

        自分を磨くhappy01shine

Fullsizerender_00d

今日の2人で出した

『成長する人』の要因は

    ≪素直で本気happy01punch

来年に向けての

    動機づけができましたhappy01notes

どどこちゃん

      ありがとうhappy01flairgood

~~~~ちゃっぽんfishsweat01sweat01

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偶然遭遇しました~~懐かしの阪急電車♪

AQUAクッキンGood!の中野ですhappy01heart02

私は、幼稚園に代わる場所として

西宮幼児生活団という場所に

通っていましたtraindash

生活団の場所は

兜(かぶと)山のふもとにあって

阪急電車に乗って西宮北口まで行き

そこからバスで行きます。

Fullsizerender_00a

~~~bud元(げん)ちゃん

生活団の4歳組の時には

お母さんと別れる場所が

生活団の前にあります。

その元ちゃんが、だんだん遠くになり

6歳組のときには、自宅になります。

6歳組では、一人で阪急電車に乗って通っていましたhappy01heart02

Fullsizerender_00e

~~~bud中学から大学まで

中学・高校は、神戸の花隈まで

大学は、岡本まで

ず~~と、

阪急電車traindashdash

Fullsizerender_00c

昨日、梅田で

偶然遭遇しましたhappy01punch

Fullsizerender_008

手塚ワールド満載の

宝塚線~~traindash

変わらず

≪夢≫がある電車ですhappy01sign03

~~~~ちゃっぽんfishsweat01sweat01

2015/12/26

変わりなく楽しい~~~母娘の時間(^^♪

実家の2階を間借りしている

次男一家も

嫁っこちゃんの実家に

里帰りして

母と2人だけの時間を楽しみましたhappy01heart02

~~~bud何して欲しいhappy01sign02

母へのプレゼントは

      私の時間~happy01heart02

誕生日にも

 ≪何でもやります1日プレゼントhappy01heart02

今日は、即答で≪冷蔵庫の掃除≫sign03

出てくる出てくる『勿体ないhappy01sweat01』の心で

     大切にとっておいてきた食材たちshine

冷凍庫の半分は≪保冷材≫だったsweat01sweat01

   そんなこんなで『大笑い』しながら

          断捨離しましたhappy01punch

~~~bud母がおススメのお店

お昼は、

母が予約してくれた≪十一(といち)≫さんのランチ

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めっちゃ笑い・・・

    残さずパクパク食べて

       お店のシェフも、思わずにっこりhappy01flair

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戦争で実家の呉服屋が焼け

    鳥取に疎開し・・・

洋裁の技術はプロで、

    遠足や進級のたびに新調・・・、

中学校の制服も手作り

   そして、ウエディングドレスも縫ってくれました。

その技術をもっと生かしたかった・・・

  そんな思いを子育てに活かし

     私には『女も、教育が必要だhappy01

自律・自立を軸に育ててくれましたhappy01

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そして、この10年の間に

    父の介護で膝や腰を痛め一度は

       動けなくなりましたが

膝を人工関節に置換し

    大腿骨骨折からも復活し

こうやって、ランチを予約して

   自分でバスに乗って

       自立・自律していますhappy01heart02punch

子育ても、介護予防も

『自分の人生を、自分で生きる勇気を持つ

      自律・自立なんだなぁ~』って

そんなこんなで、楽しい中にも

    今でも母から、教わる事がたくさんありますhappy01good

~~~~ちゃっぽんfishsweat01sweat01

2015/12/24

今度はマッシュルーム~~(^^♪

AQUAクッキンGood!の中野ですhappy01heart02

今年最後のレッスンを終え

  クリスマスイヴの夜

     ここに~rvcardashdash

今度のテーマは≪マッシュルームhappy01up

こんな感じになりましたhappy01shine

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カットして貰いながら

『理論やスキルは

   マニュアル化できるけど・・・

     感性のところって

        伝えるのが難しい~~happy01punch』・・・・

なんて、お互いの≪夢≫みたいな

熱い会話も、楽しみながら~~sign03

xmasshine利恵さん、今年

いっぱい楽しい時間を

ありがとう~happy01heart02

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とってもかわいい

  プレート

     頂いちゃいましたhappy01

どんなスイーツを乗せようかな~happy01flair

~~~ちゃっぽんfishsweat01sweat01

2015/12/19

リウマチ教室&楽ちん体操~~12月♪

AQUAクッキンGood!の中野ですhappy01heart02

浜松のリウマチ内科≪福間クリニック≫では

治療の4本柱を患者様に伝え

QOLの向上に尽力されていますhappy01heart02

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~~~bud治療の4本の柱

≪薬物療法≫≪手術療法≫≪リハビリ≫

そして≪勉強≫happy01pencil

≪勉強≫とは、

患者様・家族・患者様に関わる

   運動指導者の私も

病気のことを≪勉強≫することですhappy01notes

忙しいお医者様は、

     4本の柱のうち

≪勉強≫は、

    なかなか実現するのが難しいのですが

福間クリニックでは

『リウマチ教室』という勉強会実践されていますhappy01heart02

~~~bud関節リウマチの日常生活

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関節の保護

患者様の日常生活の中で

   仕事があったり・・・・

     家事をこなしたり・・・・

無理をしがちな『関節』を保護するポイントを

        学びましたhappy01heart02

『変形が、変形を呼ぶ!』と言われる関節リウマチ

     使い方や姿勢が重要のようですhappy01punch

~~~bud水中お散歩クラブ&楽ちん体操

福間クリニックでは、

  週2回の≪水中お散歩クラブ≫という水中運動の会と

自宅でもできる機能改善体操≪楽ちん体操≫

        開催しています。

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◆姿勢を整え、関節の保護をするhappy01heart02

◆良い姿勢で、効率よい動きで、関節を守るhappy01flair

    ※リウマチ患者様でしたら、どなたでも参加できます。

      参加費は無料です(担当のお医者様の許可が必要です)

      登録が必要です。興味のある方は、ご相談ください。

~~~bud恒例のクリスマスの・・・・

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院長先生からのプレゼントhappy01heart02notes

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豊川や掛川など

   遠方よりご参加くださったり・・

お仕事を繰り合わせて、ご参加くださって・・・・

      笑顔パワーが溢れましたhappy01heart02

また、体調やご家庭の用事で参加できなかった方も、

     連絡を頂きありがとうございます!

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≪勇気≫を出して、リウマチ教室に参加してみませんかhappy01up

    ≪勇気≫を出して、水着に着替えてみませんかhappy01up

来年も『チーム福間』の1員として

       邁進致しますhappy01punch

~~~ちゃっぽんfishsweat01sweat01

寝ている間に生み出す~~~朝イチの集中力♪

忘れ物が多い・・・最近happy01sweat01sweat01

  昨日やったことは覚えていない・・・sweat01sweat01

    明日のことは、明日するhappy01notes

結局、

   良く言えば

  ≪今、やるべきことに集中しているhappy01punchsign02

~~~bud寝ている間にsign02

最近、眠たい夜に頑張るより

   早朝にやった方が効率が良いhappy01good

今日のレッスンの内容も

   今朝の目覚め≪布団の中≫で決まるsign03

朝イチの

 ◆若返り教室の流れ・・・最終回のコメントと動機づけ

午後、今年最後のリウマチ患者様の

 ◆『楽ちん体操』では

  運動の内容、クリスマスの盛り上げ、プレゼント・・・

夜のトランポリン選手の水中トレーニング

 ◆コーディネーショントレーニングをAQUAダンス仕立てで

   サプライズとプレゼント、メッセージで伝えたいこと・・・・

この内容が全部、目覚めで決まるhappy01heart02notes

    ・・・・AQUAダンスをすることも、昨日は考えてなかった・・・

脳って、寝ると≪元気≫が貯まるのかなhappy01flair

Photo

今日の衣装は、この2枚happy01good

朝、押入れから出し、飾り付けを整えhappy01punch

プレゼントのカードも完成flair

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脳の不思議な力happy01heart02

   寝ている間に≪脳を適正化≫してくれるhappy01rock

さぁ~、今日も楽しもうっとhappy01punch

~~~ちゃっぽんfishsweat01sweat01

2015/12/18

今年最後のAQUAダンス~~~♪♪

AQUAクッキンGood!の中野ですfishsweat01sweat01

今年最後のAQUAダンスのレッスンhappy01heart02

2015/12/17

≪勇気≫を出すこと~~~若返り!?

AQUAクッキンGood!の中野ですhappy01heart02

さんりーなでのレッスンも

     今年最後になりましたhappy01heart02

~~~budわくわくAQUA

忘年会での会話から

『みんなで潜ってみたいhappy01punch

    今まで、やったことが無いことに

       興味を持ち

チャレンジする≪勇気≫こそ

     若さhappy01sign03

そんなこんなで

   みんなで、潜る練習をしてみることに・・・・happy01notes

flair≪私には、小学生を全員、

      楽しく潜らせる秘密の方法happy01scissors≫があるので

       不安も無く、とっても楽しみでしたhappy01punch

皆さんの、≪勇気≫パワーとやる気のお陰で

全員が潜ることができましたhappy01punch

   ≪昔、恐かった経験があって・・・・≫と

       話してくださった方も

         ≪水≫への感覚が変わって

     楽しそうに、潜られましたhappy01heart02

~~~bud機能水泳≪スキルアップ≫

そのあとの講座は≪水泳中級スキルアップ≫

かれこれ10年くらい前に

    潜るところからお付き合いしてきた方も

 病気で、一度は水泳から離れた方も

    手術を乗り越えて、復帰された方も・・・・

     人生で起こった色々なことから

     復活のきっかけをくれる≪水≫

今年最後のレッスンは

全員出席happy01notes

最後は、メドレーリレーを楽しみましたhappy01punch

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≪水≫って、素敵~~happy01punch

~~~~ちゃっぽんfishsweat01sweat01

2015/12/16

身体の使い方~~~歩けました♪

今日は≪にこにこノルディックウォーキンGood!≫の中野ですhappy01heart02

 

今年最後の≪にこノル≫rundash

 

午後から、空っ風が吹きはじめ

 

       ちょっと師走らしくなりましたtyphoon

 

~~~bud体温が上がる歩き方

 

冬のノルディックウォーキングを

ぽかぽか楽しむ歩き方を

ご提案しましたhappy01heart02

ウォーミングアップで、階段の登り方を練習して

 

ノルディックウォーキングが得意な

 

    階段に、挑戦しましたhappy01heart02

        約300段ありましたhappy01good

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途中、振り返ると

エコパスタジアムが正面に輝いていますshine

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赤い実happy01notes

  実に気をとられ・・・・

     幸ちゃんに焦点が当たって無かったsweat01sweat01

ごめんね~sweat01sweat01

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みはらしの丘では

富士山が臨めましたhappy01punch

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今年も、ありがとうございましたhappy01heart02

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よさこいを踊る、純子ちゃんが

    写真でのポーズを

       教えてくれましたhappy01notes

~~~bud膝が痛いすーちゃん

今年、最後だからと

    膝が痛いスーちゃんが

         参加されましたhappy01heart02

もう何年も、

    肩や膝に悩んでおられます。

『今日は、みんなに会うだけで・・・』

おっしゃっていました。

   皆さんに沢わたりをして頂いて、

       数分間フットケアをさせて頂き

様子を聴くと

   『痛くない・・・』けど・・・少し不安そうでした。

そして、皆さんと一緒に

      階段に挑戦されましたhappy01punch

『家では、数歩くのも

  痛みがある・・・・

    でも、今日歩けて

      自信が持てたhappy01sign03

帰宅後にメールが届きましたhappy01heart02

  身体は、使い方で

       するする動くhappy01notes

スーちゃんの勇気にも

     皆さん笑顔でしたhappy01heart02

また来年

1月13日(水)

2月17日(水)

3月16日(水)に歩きますrun

みなさま、良いお年をhappy01heart02

~~~~ちゃっぽんfishsweat01sweat01

2015/12/15

元気のもと~~逢っちゃいました♪

午後の≪水中お散歩クラブ≫に向う・・・

その途中で

    久しぶりに逢えましたhappy01heart02notes

Fullsizerender

師走の中、

Dr.イエロー君も、安全運転~happy01heart02

私も、安全運転で向かいますhappy01punch

何だか、Happyhappy01sign03

ありがとう!!

~~~~ちゃっぽんfishsweat01sweat01

こんな嬉しいコメント~~~facebook投稿より♪

AQUAクッキンGood!の中野ですhappy01heart02

私は、50歳を過ぎてから

    AQUAダンスが進化できました。

この先生に出会って、

   AQUAダンスの指導法に、

      納得できたのですhappy01notes

この先生の指導法は、オリジナリティーに溢れ、

   現場で使いこなされていて

      ≪水≫を感じ、≪水≫が見える指導法ですhappy01heart02

    そして、今、私もまだ進化できているのですhappy01punch

~~~bud12月14日Facebookの投稿より

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・・・以下、添付致します。

TSUBOIです。本日はメガロス浜松店(Garden HAMAMATSU)に、

久しぶりにナオちゃんが来てくれました。

 

AQUA cookin good ‼ 中野直子さんです。
実は、私達は同い年

...

今年は6月にはアメリカにプレゼンターと参加者として

共に学びました。

8月には日本セラピーシンポジウムの講師同士で時間を共に過ごしました。

 

夏には【ナオちゃん焼肉ダレ】をわんさか造り、人に心遣いを配り

年末には【ナオちゃんパウンドケーキ】をわんさか造り、

人に一年の御礼を配る。

真似できません!私には(笑)

どちらもお世話に預かるばかりなり σ^_^;

 

水を「みず薬」と呼び、リューマチに苦しむ一人一人に処方し、

「泳ぎのコツ(骨)」を楽しく伝えることに走り回ってます。

 

お互いに真似し合おうとは思いませんが、お互いに刺激になってる仲です。

 

カラダのツカイカタ…まだまだ知りたいことがいっぱいあるよね〜(=´∀`)人(´∀`=)と

喋りまくり、互いの仕事場に向かいました。

忙しいのにありがとう。・・・・・

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私の目の前にあること

    そして、目の前にいる人との出逢い

全力で、今、やるべきことを

       やって行こうhappy01sign03

それが、誰かの役に立ち

    目の前の人が、幸せになってゆく

        動機づけになって行けば、幸せ~happy01heart02

~~~~ちゃっぽんfishsweat01sweat01

 

2015/12/14

チャンス到来か~~泳ぎの骨(コツ)♪

AQUAクッキンGood!の中野ですhappy01heart02

 

来年2月に

 

静岡県水泳連盟の資格更新講習会

 

泳ぎの骨(コツ)

 

  ≪機能水泳≫を発表させて頂くことになり

 

   打ち合わせに伺いましたhappy01heart02

~~~bud≪泳ぎの骨(コツ)≫とはfishsweat01

    何万回も繰り返す

        泳ぐ動作を

        機能的に身体を使うことで

    痛みなく、心地よく、

      そして、効率よく泳ぐ≪水泳指導法≫ですhappy01

 

Img_0847

 

昨年は、

 

なんと・・・・

≪水泳界のレジェンド≫原英晃さんの講座だったんですhappy01flair

ちょっと、緊張しますhappy01sweat01sweat01

 

~~~bud誰にでもできる機能水泳を伝えるhappy01

 

今年は、一般スイマーに役立つ

 

  ≪泳ぎの骨(コツ)≫を選んでくださったことに

 

とっても、感謝していますhappy01notes

Fullsizerender

しっかりと

     プレゼンして来ましたhappy01punch

当日までに

   100名近くのたくさんの方に

≪伝わる≫≪伝え方≫を試行錯誤致しますhappy01punch

~~~ちゃっぽんfishsweat01sweat01

2015/12/09

借景も素晴らしい~~~水中お散歩クラブ♪

AQUAクッキンGood!の中野ですfishsweat01sweat01

浜松友愛のさとのプールで行っている

  リウマチ患者様の

   水中運動の会『水中お散歩クラブ』

師走に入ってからも

   水温・室温ともに

      安定していて感謝ですhappy01heart02

~~~bud借景

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友愛のさとプールの窓から見える

   木々の表情

季節ごとに、心も楽しませてくれますhappy01heart02

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師走に入り

   もみじが燃えはじめましたhappy01punch

Img_0838

地面に落ちた、落ち葉の色も

さまざまですmaple

~~~budリウマチ教室

福間クリニックの院長先生は

治療の4本の柱

  手術・薬物治療・リハビリ

      ・・・・・そして『勉強』

今年最後の勉強の場≪リウマチ教室≫

12月19日(土)14:00~楽ちん体操

          15:00~リウマチ教室

浜松 福間クリニック待合室にて

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~~~~ちゃっぽんfishsweat01sweat01

  

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2015/12/08

『感動』できるココロがある~~~楽々教室修了式♪

介護予防教室・・・という言葉は

      あまり、好きではありません。

介護されない為に、通う教室では

           無いからですhappy01flair

~~~bud自分を生きるhappy01punch

NHKスペシャルのテーマソング

≪Progress≫が生まれたドキュメンタリーを見て

             その歌詞に感動したことから・・・

『勇気』が、今期12回のテーマになったhappy01heart02

・・・・・誰も知らない世界に向かってゆく『勇気』を

    『ミライ』って言うらしい~~♪

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参加者の中には、

    手術を乗り越え、復帰された方・・・

    ご家族のことで忙しく

        身体に痛みを抱えながらも

      家事をこなす方・・・・

それぞれの痛みに焦点を当てるのではなく

『楽々教室』での、楽しい笑顔

                  焦点を当て

一緒に『感動』できる心が在るhappy01heart04heart02

修了証には、参加者のスーさん語録

           添付しましたhappy01heart02

Img_0843

日常を、そのまま言葉にした一句一句が

みんなを笑顔にする。

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また、来期も

『チーム楽々、全力投球しますhappy01punch

参加者のみなさま・・・

   そして、所長をはじめ、

       チーム楽々の皆さんありがとう~sign03

~~~ちゃっぽんfishsweat01sweat01

2015/12/07

開けてびっくり~~~『直べぇ』が飛び出した♪

AQUAクッキンGood!の中野ですhappy01heart02

 

今日、郵便受けの中に

 

       こんなものが・・・・

 

Img_0795

 

 

お世話になっている、

 

スポーツセンターの部長さんから

 

                届きましたhappy01heart02

この部長さんは、

 

機能水泳『泳ぎの骨(コツ)』

 

  イベントのポスター

 

      8年間、毎年作ってくださっています。

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初めて、2008年『スイマーの姿勢づくり』と言っても

      なかなか、お客様には分かりにくい・・・・。

ポスターも、苦労なさったようです。

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40年以上変わらない指導法の

    ≪意識改革happy01punch≫を・・・・と

ちょっと、私たちにとっては

    過激的な言葉も

        考えましたflair

Dsc_2479

スイミングの指導では

取り入れていない≪機能水泳≫

・・・・・・そんな怪しい指導法を

     いつも信じ、

       話を真剣に聞いてくださってきた部長happy01heart02notes

・・・・・・budこれからのロコモティブシンドローム予防・改善

     水泳を続けることで解消できる

          メタボリックシンドロームには

        役に立つ≪水中機能改善≫のスキルhappy01heart02

これからの時代の健康づくりの水泳指導にも

      役に立つhappy01sign03sign03

         ・・・・と信じて、続けてゆきたいなぁ~happy01heart02

千葉の同士で、

     講習会を始めるきっかけにもなった

原嶋寿ちゃん、

   そして、現場でコツコツ使ってくださっている

                同士の皆さま

≪水≫の素晴らしさが

      もっと、広がりますようにhappy01punch

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~~~~ちゃっぽんfishsweat01sweat01

2015/12/06

勇気が要ります~~捨てること♪

今年も、あと3週間余りになりましたhappy01book

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手帳も、いよいよバトンタッチして

      来年に向けて、発進しはじめましたhappy01punch

~~~bud勇気が必要なこと

◆お休みをとることhappy01sweat01sweat01

    そして捨てることsweat01sweat01

   手帳に空白を見つけると、予定を入れてしまう・・・sweat01sweat01

・・・・今日は、勇気を出して

   『断舎離』の日って決めましたhappy01punch

     行きたかったセミナーも我慢して

  先ずは、『捨てるhappy01punchsign03

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私は、記憶力が悪くて

     講習会の資料が、捨てられないsweat01sweat01

その上、受けた時には、感じなかった部分を

    もう一度探したり、

 受けた日より、進化した自分で感じてみたいhappy01punch

・・・・とか、思って

       捨てられない~sign03

・・・・かといって、

   この1年間開かなかった本や資料がいっぱいhappy01sweat01sweat01

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やっぱり、ミシンは、いつでも使える状態に

       油もさして・・・・happy01heart02

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1つ1つのものを

       活かすhappy01punch    

          そう、自分もnotesnotes

あはっ!

   いつまで保てるかなぁ~happy01sweat01sweat01

気持ち良い1日happy01heart02shine

      来年も、AQUAクッキンGood!

~~~~ちゃっぽんfishsweat01sweat01

2015/12/02

来年も盛りだくさん~~わくわくAQUA♪

AQUAクッキンGood!の中野ですhappy01heart02

 

≪水≫を使って

 

   身体を整える教室

 

     『わくわくAQUA』

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今年、初のパウンドケーキの出番ですhappy01heart02

~~~bud忘年会ですnotes

 

いつも、私の予定に合わせて

 

      即決して、企画してくださいますflair

 

嬉しいなぁ~flair

 

・・・・・水のお陰で、今があるhappy01punch

 

      参加者の皆さんの話を

 

        聞いてみると

≪やっぱり、水≫って感じるhappy01punch

 

   ★膝が痛くて動けなかった時もあったけれど

 

     今は、レントゲンでも

 

     何ともない~flair

 

   ★お医者様に止められていたけれど

 

     30年間悩まされた腰痛から

 

     解放されたflair

 

   ★手術を乗り越え、いつも水に復帰されてきた方flair

 

≪水≫の効果共有できましたhappy01heart02

 

~~~bud来年にはhappy01punch

 

  潜ってみたいhappy01sign03

 

      勇気を出して、何かにチャレンジしてみようhappy01heart02

 

何だか『ワクワク・わくわく』できる

 

        忘年会happy01heart02notes

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『わくわくAQUA』

掛川スポーツクラブのレッスンです

http://kakespo.com/school/school/35110/index.html

興味のある方は

    どうか体験にお越しくださいhappy01

水薬(みずくすり)で、身体スッキリ若返りsign03

来年も、宜しくお願い致しますhappy01heart02notes

 

~~~~ちゃっぽんfishsweat01

今日は、レッスン中から

気になっていた

『おおあさり』のフライhappy01notes

めっちゃ、美味しかったsign03

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