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2013/04/23

ちょっと探検~~にこにこノルディックウォーキンGood!

朝夕、少し冷えますね~happy01

 

皆さん、体調はいかがでしょうかup

 

今月から、金曜日にやっちゃん(JNFAのアドバンスインストラクター)が

 

来てくれて、新しい風が吹き始めた≪にこノル≫ですrun

 

月曜日は、私が・・・金曜日は、やっちゃんが担当させて頂きますhappy01punch

 

~~~run~~~~~run

 

青葉がまぶしい~~やっぱり青空があって輝くのでしょうか。

 

ウォーミングアップでは、

 

タッピングタッチを取り入れてみましたhappy01good

 

笑顔で楽しいsign03

 

一人バージョン⇒二人バージョン⇒みんなでバージョン

 

5分くらいのW-upですが、柔軟性が高まりましたhappy01good

 

そのあと、歩く軸づくりのアイドリング体操を行いましたshine

 

ポールを持った体操をやっちゃんが加えてくれて

 

いよいよウォーキンGood!

 

・・・・・・・bud

 

金曜日歩かれたUdaさん、Iguちゃんにもコースを聞きながら

 

今日は、金曜日の逆回りで歩き始めましたnotes

 

Dsc_2012_2Dsc_2011_3

 

マムシ草が去年よりたくさんあるsign03

 

あっちにも、こっちにもsign03

 

いつもの道より少し東側のグランドまで足を伸ばしました。

 

タラの木とわらびの群生地を発見しました・・・flair

 

でも、少し遅かったみたいです。

 

~~~~来年は、きっとhappy01punch

 

≪花より団子≫の私には、わくわくする場所でした~scissors

 

~~~~~bud~~~~bud

 

こんな探検も楽しみながら、帰りにはお花見も堪能ですtulip

 

Dsc_2013Dsc_2017_5
最後の桜も楽しみましたcherryblossom

Dsc_2016

3月に楽しんだ枝垂れ桜も、たくさんの実を付けていますflair
Dsc_2010_3
Dsc_2019_2


今日、初めて出会ったワンゲルNakaさん

公民館のレッスンから参加されたOgawa さん

掛川から駆けつけてくださったAyanoさん

何回歩いても、表情が変わるエコパの自然flair

笑顔で話せる仲間~~~heart02

今日の探検コースを、早速地図で確認してみました。

ワクワクしました~good

有難うございましたhappy01heart02

わらびの宝庫は・・・・ナイショですよ~みなさんhappy01good

~~~~~ちゃっぽんfishsweat01


 

 

 

 

 

 

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